Valmennus ikäluokittain

IKÄLUOKKA

HARJOITUKSET

/VKO

HARJOITUKSEN KESTO

PERUSKESTÄVYYS

/VKO

OTTELUT

/VKO

HARJOITUS-KUUKAUDET

OMAEHTOINEN

(h/vko)

A     18

4-5

1h 45min

120-140min

1-2

11

10

B     17

4-5

1h 45min

110-120min

1-2

11

10

Bn   16

4-5

1h 45min

90-110min

1-2

11

10

C     15

4-5

1h 40min

70-90min

1-2

11

10

Cn   14

4-5

1h 40min

50-70min

1-2

11

10

D     13

4

1h 35min

40-50min

1

11

10

Dn   12

4

1h 35min

30-40min

1

11

12

E      11

3-4

1h 30min

25-30min

1

10

12

En   10

3-4

1h 30min

20-25min

1

10

12

F      9

3

1h 25min

15-20min

1

10

12

Fn    8

3

1h 25min

10-15min

1

10

12

G     7

2-3

1h 20min

0.5-1

10

12

Gn   6

2

1h 20min

0.5-1

10

12