D-juniorit

 

 

HUOMIOITAVAA

 

 
-          suuret fysiologiset erot murrosiässä ja murrosikää lähestyttäessä
-          yksilön kehitys tärkeintä
-          mahdollisuus pelata ja/tai harjoitella vanhemmassa ikäluokassa
-          useamman pelipaikan pelaamisen omaksuminen
-          tasojoukkueet (YJ)
-          kykykoulu 1
 

 

HARJOITTELU

 

Lajitaidot
-          Kerrataan pienpeliharjoitteilla, alkuverryttelyissä ja kotitehtävillä yksilötaito-ominaisuuksia.
-          Painotetaan hyökkäyspelitaitoharjoittelussa 2v1-tilanteiden ratkaisemista, syöttöpeliä, aloitteiden tekemistä ja pelattavaksi hakeutumista, tilanteenvaihtoja sekä kykyä toimia erikoistilanteissa
-          Kerrataan maalintekoa ja keskistyksiä pienpeliharjoittein
-          Painotetaan puolustuspeliharjoittelussa kolmen ja useamman pelaajan yhteistyötä, tilanteenvaihtoja ja erikoistilanne puolustamista
-          Kerrataan 1v1-puolustamista, prässäämistä ja tukemista pienpeliharjoittein
-          Hyökkäystaktiikkaharjoittelussa painotetaan 2v1-, 3v2- ja 2v2-tilanteiden ratkaisemista, pallonhallintaa ja ylivoimatilanteiden muodostamista
-          Puolustustaktiikka harjoittelussa painotetaan tilanteenvaihtoa
-          Aloitetaan tutustuminen kaikkiin pelin jatkuvan kierron osiin ja niiden ala-aihioihin
 
Fyysinen
-          Yhdistetään taitavuustekijöiden harjoittelu alkuverryttelyyn
-          Aloitetaan ohjelmoitu voimaharjoittelu ilman lisävastuksia hyödyntäen oman kehon painoa (pääpaino kestovoima- ja nopeusvoimaharjoittelussa)
-          Aloitetaan ohjelmoitu nopeusharjoittelu (reaktio mukana)
-          Aloitetaan ohjelmoitu kestävyysharjoittelu
-          Liikkuvuusharjoittelu painottuu ja on osana jokaista harjoitusta 
 
Psyykkinen
-          Harjoittelussa painottuvat sekä psyykkiset että sosiaaliset taidot
-          Yhdistetään psyykkinen ja sosiaalinen harjoittelu osaksi jokapäiväistä toimintaa