D-juniorit

 

-          suuret fysiologiset erot murrosiässä ja murrosikää lähestyttäessä

-          yksilön kehitys tärkeintä

-          mahdollisuus pelata ja/tai harjoitella vanhemmassa ikäluokassa

-          useamman pelipaikan pelaamisen omaksuminen

-          tasojoukkueet (YJ)

-          kykykoulu 1

 

-          Kerrataan pienpeliharjoitteilla, alkuverryttelyissä ja kotitehtävillä yksilötaito-ominaisuuksia.

-          Painotetaan hyökkäyspelitaitoharjoittelussa 2v1-tilanteiden ratkaisemista, syöttöpeliä, aloitteiden tekemistä ja pelattavaksi hakeutumista, tilanteenvaihtoja sekä kykyä toimia erikoistilanteissa

-          Kerrataan maalintekoa ja keskistyksiä pienpeliharjoittein

-          Painotetaan puolustuspeliharjoittelussa kolmen ja useamman pelaajan yhteistyötä, tilanteenvaihtoja ja erikoistilanne puolustamista

-          Kerrataan 1v1-puolustamista, prässäämistä ja tukemista pienpeliharjoittein

-          Hyökkäystaktiikkaharjoittelussa painotetaan 2v1-, 3v2- ja 2v2-tilanteiden ratkaisemista, pallonhallintaa ja ylivoimatilanteiden muodostamista

-          Puolustustaktiikka harjoittelussa painotetaan tilanteenvaihtoa

-          Aloitetaan tutustuminen kaikkiin pelin jatkuvan kierron osiin ja niiden ala-aihioihin

 

-          Yhdistetään taitavuustekijöiden harjoittelu alkuverryttelyyn

-          Aloitetaan ohjelmoitu voimaharjoittelu ilman lisävastuksia hyödyntäen oman kehon painoa (pääpaino kestovoima- ja nopeusvoimaharjoittelussa)

-          Aloitetaan ohjelmoitu nopeusharjoittelu (reaktio mukana)

-          Aloitetaan ohjelmoitu kestävyysharjoittelu

-          Liikkuvuusharjoittelu painottuu ja on osana jokaista harjoitusta 

 

-          Harjoittelussa painottuvat sekä psyykkiset että sosiaaliset taidot

-          Yhdistetään psyykkinen ja sosiaalinen harjoittelu osaksi jokapäiväistä toimintaa