Jalkapallokoulu

Sivun alalaidassa on pdf-tiedosto "Jalkapallokouluharjoituksia", johon tulee tutustua ennen harjoituksia. Harjoituksen numerointi (1, 2, 3,..) kertoo, minkä harjoituksen lehtiseen perustuen vedetään.

 

 

 

 

 

TALVEN JPK VUOROT
Mattlidens Gymnasium
La 12.11.15:00Joni 
La 19.11.15:00Joni 
La 26.11.15:00Joni 
La 3.1215:00Joni 
La 14.1.15:00Joni 
La 21.1.15:00Joni 
La 28.1. 15:00Joni 
La 4.2.15:00Joni 
La 11.2.15:00Jykke 
La 18.2.15:00Joni 
La 25.2.15:00OreKrisu
La 4.3.15:00WahabZäki
La 11.3.15:00PyryNPate
La 18.3.15:00LegeMasi

Vuorovaihdoista tieto aina Jonille txt, WhatsUp tai email niin päivitän ne tänne.

Luistelusta seuraa joku kiva pikku ekstra homma seuraavissa treeneissä tai matsissa sekä julkinen häpäisy. 

Alla esimerkki rakenne 

JPK treenit

Matliden, la 15-16

5-10 min Vapaata häsäämistä pallon ja vanhempien kanssa
5 minjengi kasaan ja liivien jako ja nimet, 2 tai 4 ryhmää riippuen osallistujamäärästä
10 min kukapelkää / hippa tms
 -juomatauko-
10-15mintekniikkaosuus:
  kuljetusta eri osilla jalkaa, pysähdyksiä, käännöksiä
 pallon heitto ilmaan ja koppi, pomputus lattian kautta jne
 -juomatauko-
10minloppupeli (ryhmän koon mukaan 1 tai 2 peliä) 
 -Loppuläpsyt ja liivien kerääminen-